适当解放压力的《不穿胸罩瑜珈》感觉没那么勒身体可以更下去一点(误)

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过去我们跟大家分享过不少有趣的瑜珈频道，可能以前大家还比较倾向去瑜珈教室，但随著疫情时的影响，越来越多人觉得在家里也可以动一动，而且网路打开youtube一看就有不少教学，合适的音乐一放任何时间都可以在家练一下，今天跟大家分享一集解放压力的「不穿胸罩瑜珈」，可能侧面验证了一点穿得越少越好动(重点误)

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瑜珈的好处我们跟大家分享过很多次，像是舒缓压力、提升身体柔软度跟改善健康以外，其实透过刺激骨盆神经，锻炼一下鼠蹊部也可以改善性生活，在国外有不少伴侣就是透过双人瑜珈，跟伴侣一起练习一边伸展筋骨一边增加两人的契合程度

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关于如何提升两人亲密程度的瑜珈网路上有很多教学，一般常见的姿势有下犬式、桥式、蛇式等等，一方面强化核心肌群，进而达到提升床上表现的效果，不过实际该怎么练习应该还是去询问正规教练，此外如果身体不适、受过伤或是椎间盘突出的朋友，要听从正确意见酌情练习喔

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今天分享的这个频道「まっかの日常」其实不是专门的瑜珈分享台，这里主要是以不穿胸罩的散步为主，以后找机会再跟大家分享散步环节，今天这一趴因为看见难得的瑜珈练习，所以才整理了一些截图跟大家做个分享

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身体多动可以帮助体内循环，还能增强免疫力喔