不知道平常大家运动的时候有没有什么特别的习惯，比方说一定要听音乐，或是一定要有亲友陪同，或是你就跟阿漆一样，有时间动一动的时候就打开YT，从喜欢的频道里面选择今天的练习菜单呢？如果大家习惯有个影片好参考，可以跟著一起练习一起动一动的话，那今天这段两分钟瑜珈台「Saki Vlog」或许可以参考一下唷
今天带给大家看的画面是「Saki Vlog」YT频道在日前上传的一段影片，内容是瑜珈的伸展动作，这个频道从9个月前创立之后，基本上都还有在固定上片(截至1个月前)，每一次都会以短影片类型的瑜珈动作为主，频道目前有15万粉丝订阅，而这支影片就是点阅率最高的一部，足足有440万人次观赏过
这支影片的标题打上了afternoon yoga，其实就是许多人推广的午间瑜珈，对于上班族来说这是许多人建议练习一下的动作，像是工作了一早上，可能忙完身体就发不动惹，感觉疲惫跟精神不济，这时如果可以利用几分钟活动身体，让血液顺畅流动，就有助于提神醒脑，或是下班回家之后的放松
降低压力：午间瑜珈可以帮助放松身心，减少压力和焦虑感，增加身体和心理的平静感。
提高能量：午间瑜珈可以增加身体的能量水平，帮助你在下午更有精力和活力地完成工作和其他活动。
改善姿势：午间瑜珈可以帮助改善不良姿势，增强肌肉力量和灵活性，减少颈部、肩膀和背部的疼痛。
促进消化：午间瑜珈可以刺激内脏，促进消化和代谢，有助于消化不良和便秘等问题。
改善睡眠：午间瑜珈可以帮助身心放松，减少压力和焦虑感，有助于提高睡眠质量和深度。
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